Reproche y defensa
Una necesidad se expresa como acusación; la otra persona se protege, contraataca o intenta justificar su conducta.
Psicoterapia de pareja · Madrid y online
Terapia de pareja en Madrid.
Acompañamiento psicológico con Irene García Calvo, psicóloga colegiada M-34001, para comprender los conflictos repetitivos, recuperar la comunicación y construir una conexión más segura.
- Objetivos compartidos
- Presencial y online
- 80 € por sesión
Una mirada integradoraLa terapia se adapta a la situación, las necesidades y el momento de cada pareja.
Escuchar ambas perspectivas
·Comprender los patrones
·Construir recursos compartidos
Cuándo acudir a terapia de pareja
¿Cuándo puede ayudar la terapia de pareja?
La terapia de pareja puede ofrecer un lugar diferente para hablar de lo que cuesta abordar en el día a día.
- Conflictos que se repiten sin encontrar una salida
- Dificultades para hablar y sentirse escuchados
- Distancia emocional o pérdida de conexión
- Miedo al abandono, celos o inseguridad en el vínculo
- Cambios vitales que afectan a la relación
- Necesidad de tomar decisiones importantes
No hace falta esperar a que la situación sea insostenible. Pedir una primera cita sirve también para valorar si este espacio encaja con lo que necesitáis.
El ciclo del conflicto
Cuando el problema deja de ser el tema y pasa a ser la dinámica.
En los momentos de tensión es fácil interpretar la conducta de la otra persona como una prueba de cómo es: «no le importo», «nunca me escucha» o «siempre se aleja».
La terapia ayuda a ampliar esa mirada para entender qué activa el conflicto, cómo responde cada persona y de qué manera ambas respuestas se alimentan entre sí.
Demanda y retirada
Cuanto más insiste una persona en obtener respuesta, más se distancia la otra, aumentando la inseguridad de ambas.
Control y renuncia
El miedo a perder el vínculo puede llevar a intentar controlar la relación o a dejar de expresar las propias necesidades.
Cómo trabajaremos
Una mirada integradora aplicada a la relación.
La terapia no parte de buscar culpables ni de decidir quién tiene razón. El punto de partida es comprender qué está ocurriendo entre vosotros, cómo participa cada persona en la dinámica y qué necesitáis cambiar.
Combinaremos herramientas de distintas orientaciones —incluida la cognitivo-conductual— para trabajar emociones, pensamientos, conductas y relaciones. Prestaremos atención tanto a lo que se cuenta como a lo que sucede entre ambos en el presente de la sesión.
- 01
Comprender
Escuchar ambas perspectivas, reconocer los activadores y poner contexto a los patrones que mantienen el malestar.
- 02
Desarrollar recursos
Practicar nuevas formas de regularse juntos, comunicar necesidades y afrontar los desacuerdos.
- 03
Ganar autonomía
Consolidar cambios y tomar decisiones más coherentes con los valores de cada persona y de la relación.
Recursos en consulta
Herramientas para pasar de la reacción a la comprensión.
Las propuestas se explican y se adaptan a la situación, el ritmo y los límites de cada pareja. No se trata de aplicar una fórmula, sino de encontrar recursos que podáis utilizar también fuera de la consulta.
Diálogo estructurado
Una persona expresa un asunto concreto sin atacar y la otra escucha para comprender antes de responder o defender su posición.
Mapa de activadores
Identificamos palabras, tonos o situaciones que disparan la reacción, junto con pequeñas señales que ayudan a recuperar seguridad y conexión.
Regulación compartida
Aprendemos a reconocer la activación corporal y a bajar la intensidad para poder permanecer presentes durante una conversación difícil.
Círculos de vulnerabilidad
Diferenciamos el miedo o la necesidad profunda, la defensa automática que aparece y una respuesta alternativa más saludable.
Qué esperar
La primera sesión es una conversación compartida.
No necesitáis llegar con una explicación perfecta ni estar de acuerdo en todo. La primera cita ayuda a ordenar la situación y valorar cómo trabajar juntos.
Primer contacto
Podéis indicar brevemente qué os gustaría trabajar y si preferís modalidad presencial u online.
Primera sesión
Se escuchará qué trae cada persona a consulta, qué necesita y qué espera del proceso.
Un plan compartido
Acordaremos objetivos, forma de trabajo y frecuencia, revisando el proceso cuando sea necesario.
Sesiones y tarifa
Información clara desde el principio.
Sesiones de pago por consulta, sin permanencia ni paquetes obligatorios.
- Terapia de pareja
- 80 €
La tarifa se aplica tanto a las sesiones presenciales como a las online.
Preguntas frecuentes
Antes de dar el primer paso.
¿Cómo son las primeras sesiones?
Las primeras sesiones permiten conocer la historia de la relación, escuchar qué está viviendo cada persona e identificar los patrones que mantienen el malestar. No se trata de decidir quién tiene razón, sino de comprender la dinámica y acordar objetivos compartidos.
¿Tenemos que tener claro un objetivo antes de acudir?
No. La primera sesión sirve también para ordenar qué está ocurriendo, escuchar qué necesita cada persona y comenzar a definir objetivos que tengan sentido para ambos.
¿La terapia de pareja tiene como objetivo evitar una ruptura?
No necesariamente. El proceso no parte de una decisión predeterminada. Puede ayudar a comprender la relación, introducir cambios y tomar decisiones con mayor claridad, respetando las necesidades de ambas personas.
¿Cuántas sesiones se necesitan?
No existe una duración única. La frecuencia, los objetivos y la evolución se acuerdan y revisan durante el proceso según las circunstancias de la pareja.
¿Dónde se realiza la terapia de pareja?
Las sesiones presenciales se realizan en Calle Cardenal Belluga, 5, Madrid, a un minuto a pie de Metro Ventas. También está disponible la modalidad online por videollamada.
¿Cuánto cuesta una sesión de terapia de pareja?
La tarifa es de 80 € por sesión, tanto en modalidad presencial como online. No existen permanencias ni paquetes obligatorios.
¿Puede ayudar si uno de los dos tiene ansiedad o depresión?
La ansiedad o la depresión pueden influir en la relación y la relación puede afectar al malestar individual. En la primera valoración se estudiará la situación para determinar si conviene trabajar en pareja, contar también con apoyo individual o valorar otra forma de ayuda.
¿Qué ocurre si tememos que hablar aumente la tensión?
La conversación se estructura para reducir los ataques, las interrupciones y los reproches. Si la activación emocional es demasiado intensa, primero se trabaja en recuperar calma y seguridad antes de continuar con el contenido del conflicto.
Consulta presencial y online
Terapia de pareja en Madrid, junto a Metro Ventas.
La consulta está en Calle Cardenal Belluga, 5, en el distrito de Salamanca y a un minuto a pie de Metro Ventas. Es accesible desde Lista, Goya, Manuel Becerra, Diego de León, El Carmen, Calle Alcalá y O'Donnell.
También podéis realizar las sesiones online por videollamada.
Ver localización y cómo llegar →Terapia de pareja
Reservad vuestra sesión.
Elegid presencial u online y consultad la disponibilidad.
80 € por sesión, presencial u online.
Sin permanencia ni paquetes obligatorios.
Presencial: Calle Cardenal Belluga, 5, Bajo 4, Madrid, junto a Metro Ventas. Online: por videollamada.
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