Regulación y seguridad
Recursos para reconocer y regular la activación emocional antes, durante y después del trabajo con experiencias difíciles.
Psicoterapia para adultos · Madrid y online
Terapia EMDR en Madrid.
Un enfoque para trabajar experiencias difíciles que siguen influyendo en el presente, dentro de un proceso preparado, gradual y adaptado a cada persona.
- Valoración individual
- Adultos desde los 18 años
- Presencial y online
Una mirada integradoraEMDR se incorpora cuando la valoración clínica indica que puede resultar adecuado.
Preparación
Seguridad
Procesamiento
Integración
Comprender EMDR
Una forma estructurada de trabajar lo que todavía pesa.
EMDR son las siglas de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Es un enfoque psicoterapéutico utilizado para trabajar experiencias traumáticas o vitales angustiosas.
Algunas experiencias pueden seguir activando emociones, pensamientos, sensaciones corporales o formas de reaccionar en el presente. EMDR busca facilitar que esa información pueda procesarse e integrarse de una manera más adaptativa.
Mi forma de integrarlo
EMDR desde una mirada integradora y relacional.
Mi forma de trabajar integra la psicoterapia breve, la comprensión de los vínculos y la teoría del apego con herramientas como EMDR. Esto permite atender el malestar actual y comprender cómo determinadas experiencias o relaciones significativas pueden seguir influyendo en la forma de sentir, reaccionar o vincularse.
No se trata de aplicar una técnica de manera aislada. El enfoque, el ritmo y las herramientas se adaptan a tu historia, tus necesidades y el momento en el que te encuentras.
Cómo funciona el proceso
Preparar también forma parte de la terapia.
El proceso no consiste únicamente en trabajar recuerdos. La valoración, la preparación y el seguimiento son partes esenciales.
- 01
Comprender y preparar
Conocemos tu historia, el motivo de consulta y los recursos con los que cuentas. Antes de abordar experiencias difíciles se trabajan herramientas de regulación, estabilidad y seguridad.
- 02
Trabajar experiencias relevantes
Cuando resulta apropiado, se utiliza el protocolo EMDR para trabajar recuerdos, emociones o situaciones que continúan generando malestar, respetando siempre tu ritmo.
- 03
Integrar y revisar
Revisamos los cambios y cómo trasladar lo trabajado al presente, a la relación contigo y a tus vínculos. El plan se ajusta cuando es necesario.
Herramientas del proceso
Estimulación bilateral y recursos internos.
Durante algunas fases pueden utilizarse movimientos oculares, sonidos alternos o suaves estímulos táctiles. Se aplican dentro de un protocolo estructurado, explicado y consensuado.
Atención bilateral
Estímulos visuales, auditivos o táctiles alternos, adaptados a cada persona y utilizados con una finalidad terapéutica clara.
Imaginación y apoyo
Ejercicios de imaginación y recursos internos que pueden ayudar a reforzar la sensación de apoyo, capacidad y estabilidad.
Cuándo puede valorarse
No hay una única forma de necesitar ayuda.
La conveniencia de EMDR se valora individualmente y siempre dentro de una comprensión más amplia de lo que te ocurre.
- Experiencias difíciles o traumáticas
- Duelo y pérdidas
- Recuerdos que siguen activando malestar
- Ansiedad vinculada a experiencias previas
- Miedo al abandono o inseguridad en los vínculos
- Sensación de desconexión emocional
- Patrones relacionales que se repiten
- Situaciones actuales que activan respuestas del pasado
EMDR no es adecuado para todas las personas ni se utiliza necesariamente durante todo el proceso. Su indicación se valora de forma individual.
Formación
Una base clínica integradora.
La formación sostiene la elección responsable de cada herramienta y su integración dentro de un proceso psicoterapéutico más amplio.
- Experta en Psicoterapia Breve
- Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia
- Formación Básica teórico-práctica en EMDR
- Asociación EMDR España · Impartida por Anabel González Vázquez, entrenadora Senior acreditada por EMDR Europe
- Psicóloga General Sanitaria · M-34001
- Colegio Oficial de la Psicología de Madrid
Preguntas frecuentes
Antes de empezar, es normal tener dudas.
¿EMDR es adecuado para todo el mundo?
No necesariamente. Su conveniencia se valora de forma individual, teniendo en cuenta el motivo de consulta, el momento del proceso y los recursos disponibles. EMDR tampoco tiene que utilizarse durante todas las sesiones.
¿Tengo que contar todos los detalles de lo ocurrido?
No es imprescindible relatar cada detalle para poder trabajar terapéuticamente. Antes de comenzar se explica el procedimiento, se acuerda el ritmo y puedes expresar cualquier duda o límite.
¿Cuántas sesiones se necesitan?
No existe una duración única. Depende de la historia, los objetivos, las circunstancias actuales y la evolución de cada persona. El plan se revisa conjuntamente durante el proceso.
¿Puede realizarse presencialmente y online?
La atención está disponible de forma presencial en Madrid y online. En la primera sesión se valora también qué modalidad encaja mejor con tus necesidades.
Pedir cita
Si crees que puedo ayudarte, podemos hablar.
La primera sesión sirve para comprender qué necesitas, resolver tus dudas y valorar qué forma de trabajo puede encajar contigo.
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