Conectar con la pérdida
Dar un lugar a la tristeza, la rabia, la culpa, los recuerdos y aquello que quedó pendiente.
Terapia individual · Madrid y online
Psicóloga para duelo y pérdidas en Madrid y online.
Un espacio de respeto para comprender el dolor, procesar la ausencia y reconstruir poco a poco una vida con sentido.
- Adultos desde los 18 años
- Presencial y online
- 60 € por sesión
No tienes que sostenerlo a solasTu dolor merece tiempo, escucha y un acompañamiento sin juicios.
Dar espacio al dolor
·Comprender la ausencia
·Recuperar dirección
Lo que puedes estar viviendo
Una pérdida puede cambiar la forma de mirar el presente y el futuro.
Quizá sientas vacío, rabia, culpa, miedo o una desconexión difícil de explicar. Estas respuestas no son una debilidad ni significan que estés afrontando mal lo ocurrido.
- Ha fallecido una persona importante para ti
- Estás atravesando una ruptura o separación
- Vives un duelo anticipado ante una enfermedad
- Has perdido salud, capacidades o autonomía
- Un cambio laboral o vital ha alterado tu identidad
- Una migración te ha alejado de personas y lugares significativos
- Repasas lo ocurrido con culpa o reproches
- El entorno no comprende o reconoce tu pérdida
No necesitas esperar a sentirte desbordado ni saber explicar perfectamente lo que te ocurre. Una primera cita puede ayudarte a valorar qué apoyo necesitas.
Comprender el duelo
No es una escalera de etapas ni existe una forma correcta de recorrerlo.
Las emociones pueden cambiar en un mismo día. La tristeza, la rabia, la culpa, el alivio, el miedo o el entumecimiento pueden aparecer y desaparecer sin seguir un orden fijo.
El duelo también puede sentirse en el cuerpo: cansancio, opresión, falta de energía, alteraciones del sueño o sensación de desconexión.
Un proceso dinámico
A veces necesitarás acercarte al dolor y otras veces descansar de él.
En algunos momentos será importante recordar, expresar o comprender lo vivido. En otros, atender el presente, recuperar una rutina o compartir tiempo con alguien puede ofrecer el descanso necesario.
Oscilar entre ambas necesidades no implica retroceder. Puede formar parte de una adaptación gradual a una realidad que ha cambiado.
Regular y descansar
Reconocer cuándo necesitas bajar la intensidad, volver al cuerpo o apoyarte en el entorno.
Reconstruir significado
Recuperar decisiones, vínculos y actividades sin sentir que avanzar supone traicionar lo perdido.
Cómo trabajaremos
Sin prisas, sin juicios y sin obligarte a pasar página.
Se empezará por comprender qué has perdido, cómo ocurrió, qué significado tenía y de qué manera está afectando a tu vida actual.
Se combinarán herramientas de distintas orientaciones para trabajar emociones, pensamientos, cuerpo, recuerdos y necesidades relacionales, respetando tu ritmo y los recursos disponibles en cada momento.
- 01
Comprender y sostener
Poner palabras a la experiencia, reconocer necesidades y reducir la culpa o la presión por estar de una determinada manera.
- 02
Procesar e integrar
Acercarnos de forma gradual a recuerdos, emociones o asuntos pendientes sin forzar aquello para lo que aún no estés preparado.
- 03
Recuperar dirección
Reconectar con apoyos, actividades y valores que permitan construir continuidad sin borrar la importancia de lo perdido.
Recursos en consulta
Herramientas para regular, expresar y reconstruir significado.
Las propuestas se explican y acuerdan contigo. No se aplica una fórmula idéntica a todas las personas ni se fuerza el contacto con recuerdos dolorosos.
Espacio para las emociones
Aprender a reconocer lo que aparece y darle un lugar sin exigir que desaparezca inmediatamente ni dejar que ocupe todo el espacio.
Regulación y conexión con el presente
Utilizar respiración, orientación sensorial y apoyo corporal para reducir la activación o la desconexión cuando la intensidad resulte difícil de sostener.
Culpa y asuntos pendientes
Revisar con cuidado los «debería haber…», las responsabilidades atribuidas y aquello que no pudo decirse o hacerse.
Significado y retorno gradual
Traducir valores y necesidades en acciones pequeñas que permitan recuperar dirección, vínculo y participación en la vida cotidiana.
Qué esperar
No tendrás que contarlo todo en la primera sesión.
Se escuchará qué estás viviendo, cómo está afectando a tu vida y qué necesitarías encontrar en este espacio. Puedes hablar hasta donde te resulte posible.
Comprender tu pérdida
Exploraremos el vínculo, las circunstancias, los cambios que ha provocado y los apoyos con los que cuentas.
Valorar tus necesidades
Revisaremos la intensidad del malestar y si existen recuerdos traumáticos, síntomas depresivos u otras dificultades que necesiten atención específica.
Un plan compartido
Acordaremos objetivos, forma de trabajo y frecuencia, revisando el proceso cuando sea necesario.
Sesiones y tarifa
Información clara desde el principio.
Sesiones de pago por consulta, sin permanencia ni paquetes obligatorios.
- Terapia individual
- 60 €
La tarifa se aplica tanto a las sesiones presenciales como a las online.
Preguntas frecuentes
Antes de dar el primer paso.
¿Cuánto dura un proceso de duelo?
No existe un plazo exacto ni una forma única de vivir una pérdida. El proceso depende del vínculo, las circunstancias, los apoyos disponibles y la historia de cada persona. Pedir ayuda no significa que estés realizando mal el duelo.
¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica para el duelo?
Puede ser conveniente consultar cuando el dolor, la culpa, la ansiedad, el aislamiento o la desconexión interfieren intensamente en el descanso, el autocuidado, las relaciones o el trabajo, o cuando sientes que no puedes sostenerlo sin apoyo.
¿Qué diferencia existe entre duelo y depresión?
Pueden compartir tristeza, cansancio, aislamiento o dificultad para disfrutar, pero no son exactamente lo mismo y también pueden aparecer juntos. Una valoración individual permite comprender qué está ocurriendo sin intentar determinarlo únicamente mediante una lista de síntomas.
¿La terapia también puede ayudar después de una ruptura?
Sí. Una ruptura puede implicar la pérdida de un vínculo, un proyecto compartido, una identidad o una forma de imaginar el futuro. El acompañamiento puede ayudar a procesar la ausencia, comprender lo vivido y recuperar dirección.
¿Tengo que hablar de todo en la primera sesión?
No. Puedes explicar lo que estás viviendo hasta donde te resulte posible. No es necesario contar todos los detalles ni entrar en recuerdos para los que todavía no te sientas preparado. El ritmo se acuerda y se revisa contigo.
¿Puede utilizarse EMDR en un proceso de duelo?
Cuando existen recuerdos especialmente perturbadores o circunstancias traumáticas asociadas a la pérdida, puede valorarse la integración de EMDR. Su uso depende de la evaluación, de una preparación adecuada y de las necesidades de cada persona.
¿La terapia para el duelo puede hacerse online?
Sí. Las sesiones pueden realizarse presencialmente en Madrid o por videollamada. En la primera cita puedes explicar qué modalidad se adapta mejor a tu situación.
¿Cuánto cuesta una sesión?
La tarifa de terapia individual es de 60 € por sesión, tanto en modalidad presencial como online. No existen permanencias ni paquetes obligatorios.
¿Dónde está la consulta?
La consulta está en Calle Cardenal Belluga, 5, Madrid, a un minuto a pie de Metro Ventas. También se ofrece atención online por videollamada.
Fuentes clínicas consultadas:
NHS · Grief after bereavement or lossAmerican Psychological Association · GriefMinisterio de Sanidad · Línea 024Consulta presencial y online
Psicóloga para duelo en Madrid, junto a Metro Ventas.
La consulta está en Calle Cardenal Belluga, 5, en el distrito de Salamanca y a un minuto a pie de Metro Ventas. Es accesible desde Lista, Goya, Manuel Becerra, Diego de León, El Carmen, Calle Alcalá y O'Donnell.
También puedes realizar las sesiones online por videollamada.
Ver localización y cómo llegar →Pedir cita
Si crees que este espacio puede ayudarte, podemos hablar.
Consulta la disponibilidad y elige la modalidad que mejor se adapte a ti.
Elige cómo prefieres tu sesión:
¿Prefieres contactar directamente?